本文目录一览：
- 1、上了高中为什么弹跳增强了?
- 2、每天坚持长跑对练弹跳有帮助吗?
- 3、每天坚持长跑对练弹跳有帮助吗?
- 4、每天坚持长跑对练弹跳有帮助吗?
- 5、踮脚尖练弹跳吗?
- 6、我经常摸高这样可以提高弹跳力吗?
- 7、ppt怎么设置不弹跳?
上了高中为什么弹跳增强了?
上了高中，是男性发育的高峰期，身体逐渐跟成年人一样，跟初中的小屁孩相比，弹跳高度，弹速肯定是增强了，这个阶段，更需要加强身体锻炼，一般人十九岁后身体就停止发育了。以后想再长高一点都难。 另外，由于骨骼未完全定型，一些过激的力量对抗还是避免吧，以免受伤。
每天坚持长跑对练弹跳有帮助吗?
长跑对弹跳力没有帮助。 长跑跑多了，体脂下降。如果同时不加以力量练习的话，随之的是力量下降，身体启动速度和对抗能力都会下降。红肌上去了，白肌下去了，而且长期缺乏力量练习的后果是，红白肌全面萎缩。用体育专业的话说，就是“爆发力都练没了”。 但是长跑对心肺强度的保持和提速的效果明显。 爆发力=力量x速度 弹跳力要求的是臀腿、腰腹、背肩的综合力量、协调性以及韧性。 杠铃全蹲、杠铃半蹲、杠铃微蹲、杠铃箭步蹲、蛙跳、抱腹屈膝跳、提踵、足尖跳等等；以及仰卧起坐、仰卧举腿、转体、负重山羊挺等等；引体向上、杠铃肩上推举；以及高翻、高抓；再结合摸高。等等，都对提高弹跳力有帮助。 但是，长跑也得做，不然心肺强度不够，到时候跑两步就大喘得不行了，站都站不住了，更别说想跳了。
每天坚持长跑对练弹跳有帮助吗?
弹跳是整体参与运动的反馈，手脚动作连贯，肌肉弹性好，力量足够就有很好弹跳。 1协调性不说了 2弹性有红肌白肌，白肌天生（比如你的），改变不大，红肌需要锻炼提升。 3弹跳需要用到臀大肌，股四头肌，比目鱼腓肠肌，竖脊肌，的强化锻炼增强肌肉的绝对力量，爆发力。比如深蹲，硬拉，臀桥，深蹲跳，弓箭步跳，壶铃摇摆，站姿提踵，坐姿提踵。 4弹速需要跳绳，爬楼梯。
每天坚持长跑对练弹跳有帮助吗?
蛙跳对练弹跳当然有帮助 我过去在篮球队训练科目就是每天进行蛙跳还有摸高早晚各三组每组保持30以上 记得当时进篮球队的时候我够篮板还很勉强，练了半个月左右就可以够到篮框了，只要你能坚持天天锻炼，就一定会练好
踮脚尖练弹跳吗?
垫脚尖主要练得是小腿 而弹跳和弹速又是两种概念弹跳的高度取决于自身的协调能力和大腿的爆发力 而弹速则是小腿 大腿组小腿细跟腱高这才是王道想练弹跳还是练深蹲吧 这才是扣篮之道
我经常摸高这样可以提高弹跳力吗?
首先我给你点建议吧 我也不是什么高人。。 我也比较喜欢打篮球 我在学校也是校队的。。不过是替补··有时候一起跟着训练。。 摸板应该可以增加弹跳的。在学校教练也经常让我们摸板。他说一个星期后效果跟刚摸就不一样了。 我尝试了，结果是比以前有点效果 起码没有刚开始费劲了。至于弹跳，我感觉比没怎么增加但是弹速好像快了点，也许是量不够，我们一天才连续跳30个 然后10趟折返跑（来回是一次）就这样暂时训练了一个星期。 不过这种方法估计有效的，你只要坚持，应该可以增加你的弹跳！ 你加油吧
ppt怎么设置不弹跳?
1.首先我们打开需要编辑的PPT幻灯片软件，然后我们用鼠标右键点击幻灯片页面。 2.其次我们用鼠标左键点击打开主菜单栏中的“切换”功能。 3.然后我们在弹出来的子菜单栏中用鼠标左键点击打勾换片方式中的“单击鼠标时”即可。 4.最后把设置好的文件保存即可。